Πώς θα μοιάζετε σε 80 χρόνια; Πώς θα γεράσετε;

Η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός
Αν θέλατε πάντα μια πραγματική απόδειξη από τη ζωή, όπου η ηλικία δεν είναι παρά ένας αριθμός, τη βρήκατε. Γνωρίστε την Ernestine Shepherd. Με την επίπεδη κοιλιά της, τα τονισμένα χέρια της και μια εξαιρετική υγεία, ποτέ δεν θα μπορούσατε να φανταστείτε ότι αυτή η γυναίκα μπόντυ-μπίλντερ είναι αρκετά πάνω από εβδομήντα χρονών.

Κι όμως, είναι 77 ετών, για την ακρίβεια.

Η Shepherd και η αδελφή της, Mildred Blackwell, αποφάσισαν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση αφού δοκίμασαν μερικά μαγιό χωρίς να μείνουν ικανοποιημένες από αυτό που είδαν στον καθρέφτη. Οι αδελφές αποφάσισαν να γίνουν δύο από τις γηραιότερες μπόντυ-μπίλντερ. Όταν όμως η Mildred πέθανε, η καταθλιμένη Shepherd άρχισε να υποφέρει από υψηλή πίεση, κρίσεις πανικού, παλινδρόμηση οξέος και βαθιά μελαγχολία. Τότε, η Shepherd είπε ότι η αδελφή της εμφανίστηκε μπροστά της σε ένα όνειρο και την παρότρυνε να συνεχίσει το όνειρο του μπόντυ-μπίλντιγκ που είχαν ξεκινήσει μαζί.

Η Shepherd το έκανε και έγινε η γηραιότερη εν ενεργεία γυναίκα μπόντυ-μπίλντερ στον κόσμο, σύμφωνα με το Βιβλίο των παγκοσμίων ρεκόρ Guinness του 2010. Μέρος της καθημερινής της ρουτίνας περιλαμβάνει το ξύπνημα στις 2:30 π.μ και την ανάγνωση προσευχών από τη Βίβλο της. Εκτός από το ότι τρέχει και γυμνάζεται, τρώει 10 ασπράδια αυγού (χτυπημένα) και μια χούφτα καρύδια και πίνει 16 ουγγιές (περίπου 453 γρ.) νερό. Παραδίδει επίσης μαθήματα στο γυμναστήριο της στο Maryland, το Energy Fitness.

Για τους μαθητές της, η Shepherd προωθεί οποιασδήποτε μορφής σωματική άσκηση. “Δεν θέλουν όλοι να γίνουν μπόντυ-μπίλντερς. Δεν θέλουν όλοι να γίνουν δρομείς“, εξηγεί. “Αλλά βρες αυτό που σου αρέσει να κάνεις, λέω στις ηλικιωμένες κυρίες μου – και στους άντρες – “Μην το ξεχνάς: Η ηλικία δεν είναι παρά ένας αριθμός και μπορείς κι εσύ να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση.

Πηγή

Originally posted 2015-05-06 10:33:53.