in

Πόσα λεπτά μαγειρέματος αρκούν για να χάσει το μπρόκολο την αντικαρκινική του δράση;

Η περιεκτικότητα του μπρόκολου σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά το καθιστούν ιδανικό για αντικαρκινική προστασία, γνωρίζετε όμως πώς να το μαγειρέψετε σωστά;
Ως γνωστόν, όταν μιλάμε για τροφές που είναι αντικαρκινικές, έχει μεγάλη σημασία το πώς τις μαγειρεύουμε.

Το 2013, το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Έρευνα του Καρκίνου δημοσίευσε μερικές πρακτικές συμβουλές μαγειρικής για να επωφελούμαστε στο έπακρο από τα υγιεινά μας γεύματα.

Το μαγείρεμα στον ατμό για πέντε λεπτά είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρούμε το ένζυμο μυροσινάση που υπάρχει στο μπρόκολο και είναι απαραίτητο για τον σχηματισμό της αντικαρκινικής ουσίας σουλφοραφάνη.

Όταν όμως το μπρόκολο μαγειρεύεται στον ατμό για πάνω από πέντε λεπτά, το ψήσιμο στα μικροκύματα ή άλλη μέθοδος μαγειρέματος, όπως το βράσιμο ή το ψήσιμο στον φούρνο, καταστρέφει αυτό το ένζυμο, καθώς και τις αντικαρκινικές ιδιότητες του σημαντικού αυτού λαχανικού.

photo pexels

What do you think?

Written by admin

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

GIPHY App Key not set. Please check settings

Βρετανία: Η ασπιρίνη θα δοκιμαστεί ως πιθανή θεραπεία κατά του κορωνοϊού

Κορονοϊός-COVID-19: Το κάπνισμα «ανοίγει τρύπες» στην πρώτη γραμμή άμυνας του ανοσοποιητικού και οδηγεί σε πιο σοβαρή λοίμωξη